睡眠時間を削って朝活するやつってどうなの？

「朝4時起きで本読みました！」「5時にジム行ってから仕事です！」
SNSではそんな“意識高い投稿”があふれてますよね。

でもさ、それ何時に寝てんの？ちゃんと寝てる？

もし睡眠時間を削ってやってるなら、それってただの寝不足マウントじゃない？と思ってしまうわけです。

🛌 睡眠削ってまで朝活するって、本末転倒じゃない？

人間って、寝ないとパフォーマンス下がる生き物なんですよ。

つまり、朝活してるつもりが、昼活・夜活がボロボロになるという悲劇。

確かに、朝は静かで集中しやすい。
でも、眠いままやっても効率悪いし、続かない。

朝活してる自分に酔ってるだけで、成果出てない人、意外と多いです。

それって…

「朝5時に起きたのに1時間スマホいじって終わった」

あるあるじゃないですか？

ちゃんと成果を出してる人は、こうです：

つまり、「早寝の結果として早起きできてる人」こそが本物。

夜更かししてからの4時間睡眠→朝活！とか、自滅コース一直線です。

答えは明確。睡眠＞朝活。

パフォーマンスを上げたいなら、まずはしっかり寝る。
朝活は、その上に「無理なく乗っかるオプション」くらいの感覚でOK。

なので、結論。

睡眠削って朝活するやつ、たいてい午後に死んでる。

ちゃんと寝て、昼も夜も元気に動ける人が、最強です。