きちんとカロリー制限と運動しているのに痩せない
疲労」です。 特にダイエット中に酒を続けて飲んでいると， 肝臓に大きな負担をかけてしまい、 体重が落ちていかない可能性があります。
肝臓とは？体内で果たす重要な役割
肝臓は、体の「素捨り場」とも言われる機能を持ち、 アルコールを始め、体に最も有害な物質を分解、解滅します。 その他にも
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効率的な肪育成
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グリコーゲン管理
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たんぱく質の合成
など、体温管理やエネルギーバランスを保つ上で不可欠な存在です。
酒が肝臓に与える影響
アルコールは肝臓で分解されますが、 この分解過程は悪く言えば「肝臓に手間を掛ける」ことになります。
アルコール分解にかかる間、肝臓のほかの任務（脂肪の分解やエネルギー生産）が停止されてしまいます。
これはダイエット経過中の「脂肪燃焼スイッチ」を止めてしまうということ。
肝臓疲れはダイエット大敵！
肝臓が疲れると，以下のような情報が発生しやすくなります。
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むくみがとれない
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疲れやすい
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気分が下がる
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体重が減らない
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緊張性の背中痛
これらは「ダイエット経過」において大きなデメリットになります。
なぜ「肝臓ケア」がダイエットの成功を抽象する？
肝臓を元気にする＝体のことなれが良くなる＝以下のような良いスパイラルが生まれます！
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脂肪燃焼スイッチON
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エネルギー代謝が活発
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睡眠の質が上がる
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目覚めが良くなる
結果、積極的な行動がとれるようになり、ダイエットが効率良く進むのです。
ダイエット中の酒とどう仕上げる？
1. 飲量を減らす
「必ず絶対」禁酒しなくてもいいので， 最初は飲量を半分にしましょう
2. 飲む日を決める
毎日飲んでいた人は、せめて「月金だけ」といったように、定期に減らしましょう。
おわりに～ダイエットは「体内クリーニング」とも言われる～
外側だけの努力（運動，食事制限）では、なかなか結果がでないこともあります。
大切なのは「体内のコンディションを整える」こと。
そのためにも肝臓を大切にして、生殖能力を高めながら、ストレスに対抗できる体を作っていきましょう！
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