ニュース 結婚できない男は“弱者男性”なのか？｜本当の問題とは
「結婚できない＝弱者男性」なのか？──レッテルの裏にある社会構造と自己責任論を問い直し、“本当の問題”に迫る。
きくりん
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習慣化 “いい人”をやめたいあなたへ】壊れた心を回復させる4つの心理アプローチ
「どうして自分ばかりが我慢するの？」──“いい人”をやめたくなったら読む記事。心理学と実体験から、自分を守る生き方を解説します。
コラム 読書の効果がすごい｜脳・感情・判断力が変わる自己投資術
読書がなぜ“最強の自己投資”なのか？脳・感情・判断力に効く科学的な効果と、習慣化する読書術を紹介します。
コラム 時間がない人はテレビを捨てろ｜静かな夜が人生を変える
時間がない人はテレビを捨てろ｜静かな夜が人生を変える「時間がない」──そう言いながら、家に帰ったらなんとなくテレビをつけていませんか？もし本当に時間を作りたいなら、まずテレビを手放すべきです。この習慣をやめるだけで、人生の密度は驚くほど変わ...
習慣化 リスクをとるなら夕方に決断せよ｜“決断力”は時間帯に左右されるって本当？
夕方は決断力とリスク感覚が最も高まる時間帯。最新研究で判明した時間帯別の脳の働きと、重要な選択を成功させるための“ベストタイム戦略”を解説します。
習慣化 疲れた夜にひらめく理由｜創造性を爆発させる“逆張りナイトルーティン”3選
疲れた夜ほどアイデアが出るのはなぜ？脳科学×実体験で、創造性を最大化する“逆張りナイトルーティン”を3つ紹介。夜の散歩・ズレ時間・ジャーナリングで発想力を引き出す。
習慣化 フィードバックモニタリング｜努力を成果に変える“気づく力”
努力しても成果が出ない…そんな悩みを解消するカギは「フィードバックモニタリング」。行動と結果をデータとして観察し、成功は続け、失敗は戦略を切り替える。失敗の記録も未来の武器に変える方法を具体例付きで解説します。
習慣化 その休日、逆効果かも？
この記事を読むと、月曜の朝に疲れを残さない「正しい休日の使い方」がわかります。やってはいけない5つの行動と、すぐ効く対策を実例つきで解説します。🧩 その休日、逆にしんどくなってない？「やっと休日なのに、頭の中は仕事のことでグルグル…」「日曜...
健康 メンタルヘルス 【“目が食べたがる”ってホント？】視覚が食欲を左右する科学的な話
はじめに｜つい食べすぎるのはなぜ？「あとちょっとだけ食べたい」「なんとなく、まだいけそう…」──そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、その“食べたい”って感覚、必ずしも胃からのサインとは限らないんです。最近の心理学では、人の食欲は“視...
習慣化 絶対やるな。──この“逆命令”が、あなたを動かす
はじめに｜「やりたいのに動けない」のは、脳の反抗期だった「筋トレしなきゃ…」「やる気出さなきゃ…」そう思った瞬間に、ソファに沈み込む自分。「私は意志が弱いんだ」と落ち込むかもしれない。でも、それはあなたのせいじゃない。実は脳の“反抗的な性質...