Uncategorized 健康って、いくらの価値があるんだろう？
健康はタダじゃない。失ってから後悔しないために、今できる“身体と心の投資”について考えてみませんか？
健康 メンタルヘルス
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健康 メンタルヘルス 【“目が食べたがる”ってホント？】視覚が食欲を左右する科学的な話
はじめに｜つい食べすぎるのはなぜ？「あとちょっとだけ食べたい」「なんとなく、まだいけそう…」──そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、その“食べたい”って感覚、必ずしも胃からのサインとは限らないんです。最近の心理学では、人の食欲は“視...
健康 メンタルヘルス 許すのは“いい人”のためじゃない｜怒りを手放し、自分の人生に集中する方法
「他人を許す」って、結局は“自分のため”だ❶ いい人になるためじゃない。心の平穏のために許す許すこと＝相手を甘やかすこと、という誤解がありますが、それは違います。許すという行為は「自分の心を軽くする」ための選択。“相手のため”ではなく、“自...
健康 メンタルヘルス 筋トレとサウナにハマる中年男性は“キモい”のか？その誤解と本音を語る
📝この記事でわかることなぜ「筋トレ×サウナおじさん」が“イタく”見えるのか、その理由中年男性がジム通いやサウナにハマる、本当の背景と心理「やってるだけ」ならいいのに、なぜ“キモい”と思われるのかSNSでありがちな“痛い発信”の境界線「整った...
健康 メンタルヘルス 【男女必見】テストステロン低下スパイラルの恐怖
【男女必見】テストステロン低下スパイラルの恐怖テストステロンとは何か？テストステロンは一般的に「男性ホルモン」と呼ばれていますが、実は女性にとっても欠かせないホルモンです。テストステロンは、男女ともに心身の健康、筋力、骨密度、性欲、やる気な...
健康 メンタルヘルス 肝臓の疲労とダイエットの関係
きちんとカロリー制限と運動しているのに痩せない「今週はダイエット頑張ったのに体重が減らない」。 そんな不安や不満を感じたことありませんか？その背景にあるのが「肝臓の疲労」です。 特にダイエット中に酒を続けて飲んでいると， 肝臓に大きな負担を...
健康 メンタルヘルス 16時間断食の効果とやり方｜便秘改善法＆初心者の疑問を全解消する完全ガイド
近年、健康やダイエットの分野で注目されているインターミッテント・ファスティング（断続的断食）。私自身も以前は朝食をしっかり食べる派でしたが、今ではほとんど朝ごはんを抜く生活です。理由はシンプル──断食のほうが体も頭もキレるからです。※断食と...